“壓力是要靠自己的努力去消逝的”巴塞羅那奧運會銀牌得主池谷幸雄告訴你如何在比賽中變得更強。
1988年首爾奧運會上奪得銅牌，1992年巴塞羅那奧運會奪得銀牌，體操運動界里留下碩果累累戰績的池谷幸雄選手在退役之後繼續活躍在體操運動界，從事著經營管理現任體操選手的工作。讓我們來向這位體操界的成功人士講述他是如何在世界最強的比賽上克服巨大壓力的吧。（記錄者：仙石実・公認會計師，稅理師/構成：Tokyo Edit 大住奈保子）
日復一日刻苦訓練的兒童時代。在小學時就下定決心“要一生從事體操事業”
（仙石）您可以和我們講下您當初開始練習體操的契機是什麼嗎？
池谷 最開始接觸體操是在我4歲的時候，因為受到了父母的鼓舞。父母最開始也並不是抱著讓我要練出什麼成績才去給我報名學的。他們只是覺得體操可以訓練身體的運動能力和素質，早點接觸體操可以早點培養我的運動神經，將來好更好地去參加更多別的體育活動。體操其實非常需要基礎身體素質和能力，並不是所有人都可以參與的體育運動，我感覺這一點是體操的最大魅力。可以做與眾不同的事情讓我感到很高興。在眾多的體育項目中我覺得體操和我的性格非常符合，或許這也是我可以這麼長時間都堅持下來的原因。
（仙石）之後您經歷升中學的考試，然後考入了清風中學是嗎
池谷 是的。清風中學是體育強校，孕育了眾多奧運會選手，所以我也去那裡考學，最後順利入學了。而且當時我入學的那一年青峰中學正好開始在學生中選拔體操選手，開設了6年制的體操強化項目。我在小學3年級的時候開始正式的體操訓練，從那時起我心中就一直抱著要參戰奧運會的夢想，可是那個時候說實話對奧運會還并不太了解。在中學2年級的時候我第一次觀戰了洛杉磯的奧運會，那時候才初步了解了“喔！原來這就是奧運會”。可是恰恰沒想到的就是在下一屆的奧運會就輪到自己出場了。
（仙石）可以講述下您在到出場首爾奧運會為止都經歷了什麼樣的訓練嗎？
池谷 基本上每天都在不停的訓練。但不是每天都拼命練習，也有會稍微放鬆一點的日子，只進行體能訓練，或者柔軟靈活性訓練。但是初中，高中時代真的是365天沒有一天不在練習。因為體操里沒有假期這麼一說。在訓練中我有很多次想要放棄的時候，可是每次想要放棄的時候父母都會鼓勵我，讓我度過難關。我在小學五年級的時候決定“一生都要從事體操事業”，我那個時候決定的不光是指成為選手，那個時候我就已經想好在退役之後也要走訓練培育下一代體操選手的道路。
克服壓力的力量來自於，不懈努力歷練出的超強心裡承受能力。比賽時可以達到和訓練時一樣的平常心態
（仙石）在首爾奥运会的时候您可以取得铜牌，您觉得造就您在首尔奥运会留下这么一个优秀成绩的原因是什么？
池谷 我覺得最大的因素是在于我当时去参加那次比赛的时候，心情是在享受此次可以在众人前表现我的技術，並没有太多的紧张。因為我当时才只有高中生那么大。出赛的人大多都是工作年龄的人，就我最小，最小就代表着我出了多大的失誤也不会被周围的人所责备，所以只要放開去做就好了。
再有就是我也想試試自己的實力和世界高手之間，到底可以走到哪裡。当时虽然已经经历过到海外去参赛的经历，可是这么大级别的世界峰赛还是第一次，自己的实力定位，脑子里一点准都没有。可现在想想那个时候的自己真是奇怪地天不怕地不怕，斗志昂然。
最後結果是我们取得了团体的铜牌，我個人獲得了自由體操的銅牌。當時作為隊員中唯一一個個人項目奪得獎牌的，我真的非常高興。
（仙石）您在首爾奧運會之後有繼續參戰了巴塞羅那奧運會，您是從什麼時候決定還要參加下一次的奧運會的呢？
池谷 就在首爾奧運會結束那天的晚上。腦海中油然而生的就是下次在巴塞羅那奧運會上我要拿到銅牌以上的獎牌。
體操不是在比賽結束後就可以放鬆休息幾天的體育運動。只要一天不訓練馬上就會感覺到身體的生疏。所以既然決定下回要拿到更好的成績，在首爾奧運會結束的第二天我就有回到了一如既往的訓練中。
壓力都是自找的。
如果有絕對的自信的話，什麼壓力都會自然變得虛無縹緲。
（仙石）當您在出賽巴塞羅那奧運會的時候，您在全日本人民嚴眼中是上屆的銅牌得主，想必大家一定都非常期待您在這次的成績。面對國民們這樣的期待，您當時有沒有感到壓力很大？
池谷 是啊。第二次參加奧運會的壓力，是在首爾奧運會時候感受到壓力的上百倍上千倍。當時年紀20出頭，可是感覺訓練時，受的傷已經完全沒有10幾歲的時候好得快了，這些事情也讓當時的心情非常焦躁。
壓力，其實都是自己給自己找來的。先不說實力有多強，如果剛一上來就開始往負面方向去想，那壓力就越來越大。
減輕壓力的最好辦法就是自信。擁有“我絕對沒問題”這樣的自信的話，那做任何事情都安如泰山，可以發揮出平常正常的水平。
一旦喪失這個平常的心態，那做什麼事情也都會做不好，所以這個安如泰山的心態要靠一日復一日的修煉才可以達到。這個應該和經營是同樣一個道理吧。
（仙石）您可以再給我們講述下在罷賽羅納奧運會上，分別奪得團體綜合項目和個人自由體操項目銅牌的事蹟嘛？
池谷 我覺得我在巴塞羅那奧運會上發揮出了最好的水平，雖然在其中也有很多失敗的地方。比如在比賽的最初我竟然在最拿手的單槓上失誤，沒能完成課題動作，導致沒能晉級。可能是我當時太過於意識要奪金了。
第二回的失敗是在自由體操上。自由體操里團隊賽2次，個人賽1次，一共三次。其中團隊賽的2次我都本應該在落地的時候站穩，可是卻沒有站穩。
連續兩次的失敗，讓我當時的心境很複雜，並不是低落，而是納悶為什麼本來可以站穩的地方卻沒站穩。因為自己日復一日毫無偷懶的刻苦練習，對於最後站穩本來是很有自信的。
在第三次的時候可以說真的是發揮出了平時的自己，所有落地都非常成功。自己也覺得當時是發揮出了自己最好的水平。最後穩穩地獲得了銀牌。
22歲就放棄選手生涯開始經營體操學校。在訓練體操之前，也要指導學生“如何做人”
（仙石）您在22歲這麼年輕的時候就退役，開始活躍於娛樂圈與創建體操學校“池谷幸雄體操俱樂部”。當時是因為什麼契機讓您這麼想去指導教學呢？
池谷 一部分原因是因為我當時身體和體能上開始有了一些狀況，再來就是我想我也出場了兩次奧運會，而且在巴塞羅那一戰上也發揮出了自己最好的水平，取得了銀牌，就選擇滿足地退役了。
現在的體操競技在器材上都在進化，體操的技巧上也於以往有所變化，出現了越來越多的更困難更複雜的技巧，而且當今的情況是如果妳做不到，就沒法在世界這個大舞台上競爭。現在難易度的標準也從我當時的D級別增加到了現在的H難度，女子的話是增加到了L難度。
如今難度升到了這麼高，那基本上就必須要從小開始練習，積累，要不然絕對不可能達到世界水平。於是我就希望可以通過自己的全心全力的指導，可以將更多優秀的體操選手送上世界奧運會這個大舞台上。
（仙石）您在指導選手的過程中，最注重的地方是什麼呢？
池谷 來到我的學校學習體操的孩子，我先會叫他們如何做人。並不是光教她們體操，而是從如何與人打招呼，如何回覆別人的問話，如何接待長輩開始。我覺得只有做好這些才有資格去表演體操。我自己在登上奧運會這個舞台之前也是這樣一直接受這樣的教誨。
至今為止，我一直受到在奧運會上遇到的清風高中的前輩學長們，還有其他選手們的關照。初中3年級的冬天，集訓期間，我在學長家一直混吃混住，整整麻煩了人家一個月。
現在想想學長應該覺得我也太不客氣了，一定很煩我（笑）。但是正因為有他們我才會在奧運會上取得成績。我覺得他們每一個人都是我的恩師。想要讓自己的體操技術變得更好，和比自己年長，有經驗的人在一起也是非常重要的事情。
作為一個經營者，擁有夢想同樣也是一件非常重要的事情。
希望大家都可以克服苦勞，去實現自己的夢想。
（仙石）看來“育人”對於一個經營者也是非常重要的。
池谷 是的。我在大學畢業之後一直都在經營公司，我覺得作為一個經營者最重要的就是你有多大本事可以做出更多你的分身，因為一個人能做的事情畢竟是有限的。
要實現你的目標，就需要去“育人”。我從小時候收到的教育大多都是在體育訓練中學到的，當時在體育部中上下關係非常嚴格。可是如今孩子們的社交圈裡好像已經沒有那種文化傳統了。所以把當時那一套系統從新交給現在的孩子們非常難。
但是如果想要練習體操，就需要嚴格的上級批評下級的關係。讓孩子們努力去將自己的經驗換作語言去教會自己的後輩們。
（仙石）最後可以和我們大家分享下您的座右銘嗎？
池谷 我的座右銘是“夢”。只要心中有夢，再難的磨練也可以堅持下來，可以自信滿滿地登上奧運會這個舞台。只不過我現在的夢變成了作為一個經營者，一名教練去培養更多未來的奧運會體操選手。可是性質和以前選手時代是一樣的，有夢就可以堅持奮鬥下去。我一定會在2020年東京奧運會的時候培養出出色的選手們。
我相信和我一樣的經營者們，也會抱著自己心中的夢想。和我同樣，為如何培育自己的部下發愁的朋友應該也有不少。但是只要心存夢想，就會有源源不斷地克服困難的力量。請朝著自己的夢想，奮鬥吧！
【個人簡歷】
池谷幸雄 （Iketani Yukio）
昭和45年9月26日生人，4歲開始練習體操。畢業於清風中學，清風高中，日本體育大學。首爾奧運會上獲得團體，個人自由體操比賽銅牌。巴塞羅那奧運會上獲得團體銅牌，個人自由體操銀牌。平成13年建立“池谷幸雄體操俱樂部”。現在仍活躍在電視，電視劇，舞台，新聞解說，體操解說元等廣泛領域中。
